Somos o Programa Miosotis Healthy Life
Somos a forma mais saudável de:
- Transformar a nutrição numa ciência de longevidade
- Promover uma vida mais jovem e mais longa, através do poder dos alimentos
- Promover a perda de peso, uma vida saudável e o apoio ao controlo de doenças crónicas
O Programa Miosotis Healthy Life
- Evidência científica;
- Diretrizes médicas internacionais;
- Análise genética (*);
- As preferências e restrições alimentares de cada subscritor;
- O programa combina uma alimentação saudável e personalizada com atividade física estruturada e apoio motivacional.
- Avaliação do risco cardiovascular (risco de angina de peito, enfarte do miocárdio, trombose cerebral e morte por causas cardíacas);
- A suscetibilidade às principais doenças crónicas, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão arterial, insuficiência cardíaca, doença renal crónica e apneia do sono.
Conhecimento pessoal mais aprofundado:
A análise genética proporciona um conhecimento mais amplo, revelando características físicas individuais e tendências comportamentais.
Apoio e educação contínuos:
Os subscritores têm acesso a um programa de literacia alimentar, a ementas semanais standard e personalizadas e a teleconsulta remota para apoio contínuo.
Acesso flexível:
O programa está disponível online, para maior comodidade, e também numa versão impressa de alta qualidade.
A importância de uma alimentação saudável, em pessoas obesas ou com excesso de peso, medicadas com análogos do GLP-1, reside no facto de este tratamento estar associado a: – Perda diária de 300 kcal devido ao aumento do défice de proteínas e fibras; – Redução de 40% do peso corporal devido à perda massa magra;
(*) No Programa Miosotis Healthy Life, a análise genética não é o fator determinante na definição do plano alimentar. Complementa o processo de personalização, para maximizar a resposta ao plano alimentar.
Serviços prestados por Miosotis Healthy Life
- Durante 18 semanas, em 3 planos diferentes
- Os planos são Base, Standard e Premium, sendo o Plano Base o menos personalizado e o Premium o mais personalizado, selecionados de acordo com a preferência de cada um.
- Concebido para identificar fatores de risco cardiovascular e calcular o risco de um cidadão sofrer um enfarte ou morrer nos próximos 10 anos.
- Também será calculado o risco de desenvolver até 18 outras doenças crónicas.
- Concebido para identificar erros alimentares em comunidades específicas ou em cidadãos individuais e fornecer orientação para a sua correção.
- Serão fornecidas orientações de alimentação saudável, incluindo planos alimentares personalizados.
- Concebido para promover a atividade física controlada e supervisionada, dirigida a cidadãos ou comunidades específicas.
- A atividade será personalizada de acordo com as necessidades, condições e disponibilidade de cada cidadão
- Programa destinado a promover hábitos de alimentação saudável.
- Foi concebido para atribuir a ementas e a restaurantes o selo Miosotis Healthy Food.
Programa Miosotis Healthy Life
- É um programa inovador de alimentação saudável e perda de peso, com a duração de 18 semanas, baseado em:
- Evidência científica;
- Análise genética de cada subscritor;
Inclui:
- Um programa de alimentação saudável;
- Uma ementa semanal otimizada e personalizada;
- Um programa de atividade física;
- Um programa de apoio psicológico motivacional;
- Um programa de teleconsulta personalizada;
- Avaliação do risco cardiovascular (risco de diabetes, angina de peito, enfarte do miocárdio, trombose cerebral, morte por causas cardíacas, etc.);
- Conselhos sobre superalimentos, alimentos funcionais e alimentos sirt e sobre suplementos alimentares;
- É disponibilizado numa edição impressa e numa edição online;
O Programa Miosotis Healthy Life oferece:
O programa Miosotis Healthy Life é um programa inovador que combina um programa de alimentação saudável e perda de peso com um programa motivacional e um programa de atividade física.
Enquanto programa de saúde e bem-estar, avalia também o risco de cada indivíduo sofrer um enfarte, um AVC ou morte por causas cardíacas, disponibiliza informação técnica sobre suplementos nutricionais e oferece formação em alimentação saudável, fornecendo:
- Um programa completo de alimentação e vida saudáveis, disponível em formato de livro e online
- Ementa standard em cada fase
- Ementa personalizada para cada fase e cada semana, baseada na evidência científica e na análise genética
- Conselhos sobre superalimentos, alimentos funcionais e alimentos sirt
- Conselhos motivacionais e um programa motivacional semanal completo
- Conselhos sobre atividade física e um programa semanal completo de atividade física
- Apoio por teleconsulta
- Monitorização do peso e do perímetro da cintura
- Avaliação personalizada do risco cardiovascular
- Programa semanal de literacia em alimentação saudável
- Conselhos sobre suplementos alimentares
- Relatório personalizado em cada semana
O Programa Miosotis Healthy Life destina-se a:
- Tratar a obesidade e o excesso de peso.
- Promover a alimentação saudável.
- Determinar e acompanhar o risco cardiovascular dos subscritores (risco de diabetes, angina de peito, enfarte do miocárdio, trombose cerebral, morte por causas cardíacas, doença arterial periférica, etc.).
O programa é acompanhado por:
- Um programa motivacional
- Um programa de atividade física
- Teleconsulta personalizada
O programa inclui ainda:
- Avaliação personalizada do risco cardiovascular.
- Se necessário, para reforçar o plano alimentar saudável, a inclusão de informação técnica sobre suplementos e substitutos alimentares.
Alimentação saudável
- Uma alimentação saudável ajuda a proteger contra a malnutrição, bem como contra as doenças não transmissíveis (diabetes, doenças cardíacas, AVC e cancro
- A alimentação pouco saudável e a falta de atividade física constituem riscos globais para a saúde.
- As práticas de alimentação saudável devem começar com o aleitamento materno, que promove um crescimento saudável e reduz o risco de excesso de peso ou obesidade.
- O aporte energético (calorias) deve estar em equilíbrio com o gasto energético.
- A ingestão total de gordura não deve exceder 30% do aporte energético total.
- A ingestão de gordura saturada deve ser inferior a 10% do aporte energético total e a ingestão de gordura trans deve ser inferior a 1% do aporte energético total.
- Limitar a ingestão de açúcar a menos de 10% do aporte energético total. Sugere-se uma redução adicional para menos de 5% do aporte energético total, para benefícios adicionais de saúde.
- Manter a ingestão de sal abaixo de 5 g por dia ajuda a prevenir a hipertensão e reduz o risco de doença cardíaca e de AVC na população adulta.
Obesidade e excesso de peso
- A obesidade quase triplicou em todo o mundo desde 1975. Em 2016, mais de 1,9 mil milhões de adultos, com 18 ou mais anos, tinham excesso de peso. Destes, mais de 650 milhões eram obesos.
- A maior parte da população mundial vive em países onde o excesso de peso e a obesidade matam mais pessoas do que o baixo peso. Em 2020, 39 milhões de crianças com menos de 5 anos tinham excesso de peso ou obesidade.
- Em 2016, mais de 340 milhões de crianças e adolescentes entre os 5 e os 19 anos tinham excesso de peso ou obesidade.
- A obesidade é evitável.
Redução de peso: >12% em 18 semanas
- Procura um programa de emagrecimento e alimentação saudável orientado para resultados?
- Procura perder peso e comer de forma saudável?
- Nós compreendemos os seus receios e desafios.
- É por isso que estamos aqui para lhe proporcionar o melhor programa de emagrecimento e alimentação saudável orientado para resultados.
- A sua satisfação é a nossa maior prioridade.
Comer bem é escolher viver mais e melhor
Seja ativo. Não se limite a sonhar
Acorde e mude a sua vida
Nunca é tarde para começar
O Programa Miosotis Healthy Life
é a solução certa para si
É um programa concebido para tratar a obesidade e o excesso de peso, promover a alimentação saudável e avaliar o risco cardiovascular dos subscritores.
O programa Miosotis Healthy Life é:
- Um programa completo de 18 semanas
- Iniciado com uma dieta baixa em hidratos de carbono (low-carb)
- Baseado na Dieta Mediterrânica
- Rico em fibra e pobre em açúcares
- Rico em hidratos de carbono saudáveis e pobre em hidratos de carbono prejudiciais para a saúde
- Rico em gordura vegetal e pobre em gordura saturada
- Rico em proteína vegetal
Porquê um programa de perda de peso?
Porque a obesidade e o excesso de peso são as principais doenças do século XXI.
Porquê um programa de alimentação saudável?
Porque é a forma mais económica e eficaz de tratar a obesidade e o excesso de peso.
Porquê uma análise genética?
Porque é a forma mais eficaz de promover uma alimentação mais personalizada e saudável.
Porquê uma ementa semanal personalizada?
Porque é a forma mais eficaz de aderir a um regime de alimentação saudável.
Porquê um programa de apoio psicológico?
Porque é muito importante para ajudar a controlar os hábitos de alimentação compulsiva, associados à obesidade.
Porquê um programa de avaliação do risco cardiovascular?
Porque o risco de enfarte e de AVC está associado à obesidade e ao excesso de peso.
Porquê suplementos alimentares?
Porque, por vezes, são necessários para reforçar a alimentação saudável.
Porquê um programa de atividade física?
Porque está associado à redução de peso e a um estilo de vida mais saudável.
Porquê um programa de teleconsulta?
Porque é muito importante no apoio a quem quer comer de forma saudável.
Porquê a Dieta Mediterrânica?
Porque é regime alimentar mais saudável que se conhece.
Porquê versões impressa e online?
Porque a versão impressa facilita o cumprimento do plano de alimentação saudável e a versão online facilita a consulta a partir de qualquer lugar.
Destinatários do Programa Miosotis Healthy Life:
O programa Miosotis Healthy Life destina-se a qualquer cidadão, em particular a quem:
Obesas ou com excesso de peso.
É diabético ou tem familiares diabéticos.
Hipertensas (medicadas ou não).
Tem colesterol elevado.
Já sofreu um Enfarte (Ataque cardíaco) ou AVC (Trombose Cerebral).
Tem familiares que já sofreram um enfarte.
É fumador ou vive com fumadores.
Subscritores interessados em:
Tratar a sua obesidade ou reduzir o seu peso.
Adotar uma alimentação saudável para melhorar o controlo de uma doença crónica (diabetes, hipertensão arterial, doença coronária ou cerebrovascular, etc.) ou para reduzir o risco de que venham a ocorrer.
A Nossa Equipa de Diretores
Somos uma equipa de profissionais de saúde apaixonados pelo bem-estar e pela nutrição. Os nossos especialistas criam planos personalizados para apoiar resultados saudáveis e duradouros. Juntos, estamos aqui para o ajudar a viver melhor, sentir-se melhor e manter-se equilibrado.
Carlos Baeta
Diretor Clínico
Nabor Canilhas
Psicólogo Diretor do Apoio Psicológico
Nelson
Fisiologista Diretor do Apoio à Atividade Física
Sobre o nosso Diretor Clínico:
– Médico, licenciado pela Nova Medical School. - Especialista em Medicina Interna, Consultor e Assistente Hospitalar Graduado Sénior. – Membro da Ordem dos Médicos Portuguesa – 24577 e do IMC (Irish Medical Council) – 415934 (registo de Especialista). – 43 anos de experiência em prática clínica: 34 na ULSNA (Unidade Local de Saúde do Norte Alentejano), como Especialista e Consultor em Medicina Interna; 4 como Consultor na AMAU – OLOL (Acute Medical Assessment Unit – Our Lady of Lourdes Hospital, Irlanda). – Tem ainda formação específica em risco cardiovascular, obesidade e nutrição (Pós-graduação em Dieta Mediterrânica – Universidade de Barcelona; Pós-graduação em Nutrição Clínica – Universidade de Navarra); Membro do Conselho Editorial da publicação científica CPQ Nutrition. – Desenvolveu várias atividades de gestão, incluindo: membro do Conselho Diretivo e da Comissão Executiva da Faculdade de Medicina da Universidade Nova de Lisboa; Presidente da Associação de Estudantes dessa Faculdade; Diretor do Serviço de Medicina Interna; Presidente da Comissão de Farmácia e Terapêutica; Coordenador da Unidade de Cuidados Intensivos e das unidades de Cardiologia e de Hipertensão Arterial. – É autor e coautor de vários estudos relacionados com a organização e o funcionamento de unidades de saúde e com a representação do conhecimento, linguagem natural controlada e ontologias biomédicas. – Participou, como investigador e coinvestigador, em vários ensaios científicos multicêntricos nacionais e internacionais, tendo sido coordenador nacional de dois deles. – Apresentou mais de 300 comunicações científicas, muitas delas em reuniões nacionais e internacionais e organizou mais de 100 eventos científicos. Foi o Presidente do 19.º Congresso Português de Aterosclerose. – É autor e coautor de 26 artigos científicos publicados em várias revistas da especialidade, nacionais e internacionais.